Was ist Pilates?
Pilates ist ein ganzheitliches Training, das gezielt deine Tiefenmuskulatur stärkt – vor allem Bauch, Rücken und Beckenboden. Es verbessert deine Haltung, macht dich beweglicher und hilft, Verspannungen und Rückenschmerzen vorzubeugen. Durch kontrollierte Bewegungen, bewusste Atmung und präzise Übungen trainierst du nicht nur den Körper, sondern auch den Geist.
Perfekt für alle, die stark, stabil und gleichzeitig geschmeidig sein wollen.
Was ist Yin Yoga?
Yin Yoga ist ein ruhiger, passiver Yoga-Stil, bei dem du Positionen mehrere Minuten lang hältst – ohne Muskelkraft, mit voller Hingabe an die Schwerkraft.
Der Fokus liegt auf dem faszialen Gewebe, den Gelenken und dem Bindegewebe – nicht auf Muskelkraft. Yin Yoga bringt dich in die Tiefe, körperlich und mental.
Wofür ist Yin Yoga gut?
- Mehr Beweglichkeit in Gelenken & Faszien
- Stressabbau durch tiefes Loslassen
- Beruhigung des Nervensystems
- Verbesserte Körperwahrnehmung
- Inneres Gleichgewicht & Ruhe
Ideal als Ausgleich zu aktivem Sport oder einem hektischen Alltag.
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